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如何来避开产后抑郁症的发生

来源:襄阳第四人民医院妇科    时间:2013-10-02 14:18

   产后抑郁症是一种可怕的病症,因为产后抑郁症的发生会改变女性的生活,对女性精神状态造成长久影响。对于这样的疾病如何来避免呢?今日襄阳妇科医院妇产医生来为大家讲解如何来避开产后抑郁症的发生

 
  如何来避开产后抑郁症的发生,襄阳妇科医院医生认为一下几个方法非常有效。
 
  第一、多学习孕育知识,让自己从容面对。在怀孕期间准妈妈可以通过参加医院的孕育知识讲解,这样可以丰富自己的孕育知识。掌握了足够的育儿知识后可以减轻妈妈的育儿焦虑,以后照顾宝宝就会从容淡定许多。
 
  第二、学习自我放松,做自己喜欢的事情。在面对众多生活压力时,妈妈要学会自我开解和自我舒压。不要认为所有事情都要亲力亲为才是最完美的,在该求助的时候应该放手让放心的人帮忙,不要拖垮自己得不偿失。
 
  第三、丈夫的鼓励比什么都管用。女性生产前后外在形象的变化,会让她们感觉自卑,需要一段时间做心理上的调试。这时候就需要丈夫在语言上和行动上多给予妻子鼓励,这样才能更快地恢复自信心。当在育儿观念上妻子与长辈出现分歧时,丈夫要站在老婆这边,从中协调好婆媳关系。
 
 
  另外女性产后因为要照顾小孩,身心比较疲惫。家里人要多给予帮助,在孩子睡觉时产妇可及时补眠,以保证精神状态良好。襄阳妇科医院孕育衷心欢迎各位准爸妈们前来参与。
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