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怎样根治痛经问题?

来源:襄阳第四人民医院妇科    时间:2018-01-12 11:02

    怎样根治痛经问题?襄阳鼓楼妇科医院资深医生指出想要根治痛经,唯一的办法就是在确诊后积极配合医生治疗.此外,还可以通过改善饮食、养成良好的生活习惯等等方面进行改善,怎样根治痛经问题?可以用以下一些方法来解决痛经的问题.
    怎样根治痛经问题?1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法根除经痛,但可以改善全身的健康状况.避免吃过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、鸡肉、水果、鱼肉,并尽量少量多餐.
    2、禁止饮酒:如果你在月经期间容易出现水肿,那么酒精将会加重此问题.假如非喝不可,则限制在1一2杯酒之间.
    3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,可以帮助缓解经痛.医生发现,服用钙质的女性,比未服用经痛少.镁也很重要,因为它可以帮助身体有效率地吸收钙.不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄入量.
    4、保持温暖:保持身体的暖和会加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟.
    5、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,还可能促成月经期间的不适.所以,要避免咖啡因.
    6、勿使用利尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,这是错误的,利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外.医生建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质.
    7、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠.泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛.
    怎样根治痛经问题?8、运动:在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服.
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